こんにちは。本郷三丁目校の齋藤です。
最近寒かったり暑かったりと寒暖差が激しいですね。
ついこの前まで夏休みだったような気がしますが、もう 12 月なんですよね。
一年って早いですね。
そしてクリスマスの時期ですから、ごちそうも待ってますね。
かぶりつくとじゅわっと肉汁がしたたるチキン
とろっとしたチーズが糸をひくようなピザ
ふわふわのクリームと
真っ赤なイチゴがたっぷりのケーキ
そんな食卓、【美味そう】ですよね！
実際、見た目にも美味しそうな食卓って、【美味しい】ですよねー！
「こんなにおいしいごはんなら、毎日でも食べたい！」
なんて思いません？
そして、食べ終わったあとの満足感！
【美味かった】という幸福感！
ゴロンとふかふかのソファに横になって、Youtube や Netflix なんて、最高ですね。
え？
お腹空くからやめてくれ？
もうちょっと待ってくださいね。
実は、これ、受験生にとってとても重要な話なんです。
過去問などを使って復習をやる秋～冬の時期になると、こんなことをよく言われます。
「問題いくら解いてもできるようになる気がしないよ。」
「問題解いてるとき、なんか集中できない気がするんです。」
「苦手なところの復習ばっかりやってるから、マジでやる気でない。」
私達からすれば、「そんなに勉強頑張っててすごい！」と思うのですが、自分ではすんなり
「自分すごい！」とはなりにくいのかな～とも思います。
そこでオススメするのが、食事中の行動です。
食事中の行動を変えるだけで、
勉強に前向きな脳を作れます！
実は、勉強するときと食事しているとき、
脳内では全く同じ 3 種類の物質が出ています。
①
問題を解く前や、ご飯が美味しそうだと期待しているときは、脳内に
「チロトロピン」という物質が出ています。今から起こることに期待
をしている状態を作ります。
②
問題を解いている最中や、美味しいご飯を食べているときは、脳内に
「コルチコトロピン」という物質が出ています。今やっていることに
集中する状態を作ります。
③
問題を振り返っているときや、美味しいご飯に満足しているときは、
脳内に「ドーパミン」という物質が出ています。今までやったことに
満足している状態を作ります。
そして、なんと！これらの物質は、
トレーニングをすることで、
出す量を増やすことができるようになります。
ようするに、食事のときに増やすトレーニングをすれば、勉強のときに出る量も増えて、
勉強のときに、「これをやったら解けるかも」とか「集中しやすくなった」とか
「復習してよかった」と集中力の向上や、やる気アップに繋がります。
これ、すごくないですか？
食事中にオーバーリアクションをするだけで、
勉強の集中力がアップする
ってことです。
オーバーリアクションって、こんな感じです。
いただきます！うわー！美味しそう！
（チロトロピン：未来に期待）
もぐもぐ、おー！美味しいいいいいいい
（コルチコトロピン：今に集中）
あー！美味しかった！！！！
（ドーパミン：今までに満足）
日頃の食事から受験のためのトレーニングをしているなんて、
ザ・受験生！って感じがして、かっこよくないですか？
大げさにやる方が、たくさん物質が出るようになるので、さらに勉強に集中できますよ。
ぜひお試しください。ただ、周りの人の目だけ、気を付けてくださいね。笑
